Helth

ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാല്‍ ഉള്ള ഗുണം…!

അമ്മ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധ നല്‍കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.  ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ പല തരത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവും. എന്നാല്‍ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളും പ്രതിസന്ധികളും എല്ലാം മറികടന്നാണ് ഒരമ്മ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നല്‍കുന്നത്. ഗര്‍ഭം ധരിക്കുന്ന സമയത്ത് തന്നെ പല വിധത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികള്‍ സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിക്കേണ്ടതായി വരും. ഭക്ഷണ കാര്യത്തിലും മറ്റും ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അമ്മമാര്‍ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴം അമ്മക്കും കുഞ്ഞിനും ...

Read More »

വലത്തോട്ട് തിരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങിയാല്‍ ആരോഗ്യം നശിക്കും..! തീര്‍ച്ചയായും വായിക്കുക..!

ഒരാളുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ സുപ്രധാനമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഘടകം അയാളുടെ ഉറക്കം തന്നെയാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം ഉന്‍മേഷവും ആരോഗ്യവും പ്രധാനം ചെയ്യുകയും ഒപ്പം ആരോഗ്യം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാണോ…? എങ്കിൽ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ഇന്നു തന്നെ ഒഴിവാക്കിക്കോളൂ..!! കിടക്കുന്പോള്‍ വലത്തോട്ടും, ഇടത്തോട്ടും, കമിഴ്ന്നും എല്ലാം കിടക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ വലത്തോട്ട് തിരിഞ്ഞ് കിടക്കരുത്. അത് മരണം വരെ സംഭവിക്കാന്‍ ഇടയാക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്നത്. വലതുവശം തിരിഞ്ഞുറങ്ങുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിനു കാരണമാകും. ...

Read More »

നിങ്ങളുടെ പല്ലില്‍ കറയുണ്ടോ പരിഹാരം ഇതാ…!

മറ്റുള്ളവരെ നമ്മളിലേക്ക് ആകര്‍ഷിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചിരി. തുറന്ന ആത്മവിശ്വാസത്തോട് കൂടിയുള്ള ചിരി പലപ്പോഴും പല വിധത്തില്‍ നമ്മളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഇവിടെ നമ്മളുടെ ചിരിക്ക് വില്ലനാവുന്നത് പലപ്പോഴും പല്ലിലെ കറ തന്നെയാണ്. കറയില്ലാത്ത നല്ല തിളങ്ങുന്ന പല്ലിന് പല തരത്തിലുള്ള മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.  ദന്തഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോവാതെ തന്നെ ഇത്തരം മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ നമുക്ക് അവലംബിക്കാം. ചിരി സുന്ദരമാകണമെങ്കില്‍ പല്ല് നല്ലതായിരിക്കണം. വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയം കൊണ്ട് ചുരുങ്ങിയ ചിലവില്‍ പല്ലിന്റെ കറയെ നീക്കി പല്ല് സുന്ദരമാക്കാം. അതിനായി ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍. നിങ്ങളുടെ ...

Read More »

മണ്‍പാത്രങ്ങളില്‍ പാചകം ചെയ്ത് ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നവര്‍ ഒന്ന് സൂക്ഷിച്ചോളു…!

പണ്ടുമുതല്‍ക്കെ എല്ലാവരും ഉപയോകിക്കുന്നതാണ് മണ്‍പാത്രങ്ങള്‍. എന്നാല്‍  മണ്‍പാത്രങ്ങളില്‍ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന ധാരണയാണ് പൊതുവേ എല്ലാവര്‍ക്കുമുള്ളത്. എന്നാല്‍ മണ്‍പാത്രങ്ങള്‍ പഴയതുപോലെ സുരക്ഷിതമല്ലെന്നും അതില്‍ പാകം ചെയ്യുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്നുമാണ് ചില പഠനങ്ങളില്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട്‌ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പണ്ട് കാലങ്ങളില്‍ മണ്‍പാത്രങ്ങള്‍ നിര്‍മിയ്ക്കാന്‍ ശുദ്ധമായ കളിമണ്ണായിരുന്നു ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ പണ്ടുകാലങ്ങളില്‍ മണ്‍പാത്രങ്ങളില്‍ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒന്നും തന്നെ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്നാല്‍ കളിമണ്ണിന്റെ ക്ഷാമം കാരണം രാസവസ്തുക്കളും മറ്റും ചേര്‍ത്താണ് പാത്രങ്ങള്‍ നിര്‍മ്മിയ്ക്കുന്നത്. ...

Read More »

നിങ്ങള്‍ പല്ല് തേച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ആഹാരം കഴിക്കുന്നവരാണോ എങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്…!

നമ്മള്‍ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നോക്കാറില്ല. പല്ലിന്‍റെ  ആരോഗ്യത്തിനായി നാം പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നവയാണ്. ദന്തസംരക്ഷണത്തില്‍ നാം അറിഞ്ഞോ, അറിയാതെയോ വരുത്തുന്ന പിഴവുകളാണ് പലപ്പോഴും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം കെടുത്തുന്നത്. നാക്കിലും മോണകളിലും പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളാണ്   വായ്നാറ്റത്തിനുള്ള പ്രധാനകാരണം.  മാത്രമല്ല, പഞ്ചസാര പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കും. ഇവ ശരീരത്തിലുള്ള അസിഡുമായി കലര്‍ന്ന് പല്ലുകളുമായി പ്രതിപ്രവര്‍ത്തിക്കും. അതുപോലെ തന്നെയാണ് പല്ലുതേച്ച്‌ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും. ഭക്ഷണം അങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ പല്ലുകള്‍ ആസിഡുമായി സമ്ബര്‍ക്കത്തിലേര്‍പ്പെടും. ഇത് പല്ലുകളുടെ ...

Read More »

നര ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഇതാ ആയുര്‍വേദം…!

സ്ത്രീക്കും പുരുഷനും ഒരുപോലെ വിഷമമുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണ്     മുടി നരക്കുന്നത്    അതുകൊണ്ട് തന്നെ നര വരാതിരിക്കാന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നര കുറക്കാന്‍ എന്ന പരസ്യവാചകത്തില്‍ വരുന്ന ഉദ്പന്നങ്ങള്‍   എല്ലാം തന്നെ നാം ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു  നോക്കുന്നുണ്ട്   എന്നാല്‍ ആയുര്‍വേദത്തിലൂടെ നാരായകറ്റാമെങ്കിലോ ഇതാ കുറച്ചു ആയുര്‍വേദ വഴികള്‍. ത്രിഫലപ്പൊടി (ചുണ്ണാമ്ബു ചേര്‍ക്കാത്തത്) തേന്‍ ചേര്‍ത്തു രാത്രിയില്‍ പതിവായി കഴിക്കുക. കീഴാര്‍നെല്ലി അരച്ചുപിഴിഞ്ഞ നീര് തലയില്‍ പുരട്ടി കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നെല്ലിക്കാജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും  നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതും   നെല്ലിക്കാപ്പൊടി തലയില്‍ തേയ്ക്കുന്നതുമെല്ലാം നല്ലതാണ്. ...

Read More »

നിങ്ങളുടെ എല്ലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണിവയൊക്കെ…!

നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന  ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധ നല്‍കേണ്ടത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമായിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നാണ് ആരോഗ്യവും അനാരോഗ്യവും എല്ലാം ഉണ്ടാവുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണം സൂക്ഷിച്ച് കഴിച്ചാല്‍ അത് അനാരോഗ്യം ഇല്ലാതാക്കി കൂടുതല്‍  ആരോഗ്യത്തെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണത്തില്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ അത് എല്ലിന് ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നു. എല്ലിന്‍റെ  ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമാവാന്‍ കാരണമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്ന നമ്മള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. മദ്യപാനം എന്തുകൊണ്ടും നമുക്ക് ദോഷം നല്‍കുന്ന ഒരു ശീലം ...

Read More »

നിങ്ങള്‍ക്ക് ശരിക്കും കഷണ്ടിയുള്ളവരോട് അസൂയ തോന്നുന്ന ഒരു വാര്‍ത്ത ഇതാ…!

പലരും പല തരത്തില്‍ കഷണ്ടിയുള്ളവരെ കളിയാക്കാറുണ്ട്.  കഷണ്ടിക്കും അസൂയക്കും മരുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു കളിയാക്കി ചിരിച്ചവരുടെ എല്ലാം ചിരി നിര്‍ത്താന്‍ സമയമായി. നിങ്ങള്‍ക്ക് കഷണ്ടിക്കാരോട് അസൂയ തോന്നുന്ന ഒരു വാര്‍ത്ത ഇതാ. മുടിയുള്ള പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ ആരോഗ്യവാന്മാരും ശക്തരുമാണ് കഷണ്ടിയുള്ളവര്‍   എന്നാണ് പൊതുസമൂഹം കരുതുന്നതെന്നാണ് പുതിയ പഠനം തെളിയിക്കുന്നത്. ബ്രിട്ടനിലെ പെന്‍സല്വേനിയ യൂനിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരുടെതാണ് പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തം. ഗവേഷകര്‍ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളിലായി നടത്തിയ പഠനങ്ങളില്‍ പങ്കെടുത്തവരെല്ലാം ഈ അഭിപ്രായം വെച്ചുപുലര്‍ത്തുന്നവരാണെന്നാണ്  റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നത്.  ഒരു വ്യക്തിയുടെതന്നെ മുടിയുള്ളതും മുടിയില്ലാത്തതുമായ ചിത്രങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച്‌ 35 വനിതകള്‍ ഉള്‍പ്പെട്ട ...

Read More »

വെറുംവയറ്റില്‍ കറിവേപ്പിലയിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനുണ്ടാകുന്ന മാറ്റം…!

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ നല്ലൊരു ഉദാഹരണം തന്നെയാണ്  കറിവേപ്പില . കറികളില്‍ രുചി നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല, പല തരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നുകൂടിയാണിത്. കറിവേപ്പിലിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍  അല്‍പം തേനും ചേര്‍ത്തു കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കും. ഇതൊരു ശീലമാക്കുന്നത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ളൊരു മരുന്ന് തന്നെയാണ്. വെറുംവയറ്റില്‍ കറിവേപ്പില വെള്ളം കുടിയ്ക്കണമെന്നു പറയുന്നതിന്റ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ, നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വഴിയാണിത്. വെറുംവയറ്റില്‍ ഇത് കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളും ഗ്യാസുമെല്ലാം ഒഴിവാകും. മലബന്ധം പരിഹരിയ്ക്കപ്പെടും. തേന്‍ വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കും. ഇതില്‍ ...

Read More »

നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിന്‍റെ പിന്നില്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…!

പലര്‍ക്കും പല വിതത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ആണിഷ്ടം. എന്നാല്‍   ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല വിതത്തില്‍  ബാധിയ്ക്കുമെന്നും എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ നമ്മുടെ മനസിനെയും സ്വഭാവത്തെയും ഭക്ഷണം സ്വാധീനിയ്ക്കും. ദേഷ്യം, കോപം എന്നിവ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്.   ദേഷ്യം പിടിയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം എരിവും മസാലയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. പ്രത്യേകിച്ചു സ്ട്രെസ്സ് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയത്തു ഇത്തരം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്ബോള്‍ ഇവ ദഹിയ്ക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ്. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ചൂടുണ്ടാക്കുകയും ദേഷ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.അതുപോലെ ട്രാന്‍സ്ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ദേഷ്യം വരുത്താന്‍ കാരണമാണ്. ഇവ ശരീരം ...

Read More »