Helth

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാരണവും പരിഹാരവും…!

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍  സുഖമായുറങ്ങുന്നില്ലെങ്കില്‍ അതിനു കാരണം രാത്രിപ്പേടി മാത്രമാകില്ല. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ മുതല്‍ ഹൈപ്പര്‍ ആക്ടിവിറ്റി വരെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം ഇല്ലാതാക്കാം. ഉറക്കക്കുറവിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കാം. ഇനി കുട്ടി സ്വസ്ഥമായി ഉറങ്ങിക്കോളും.രാത്രിയില്‍ സ്വപ്നം കണ്ട് മക്കള്‍ ഉണര്‍ന്ന് കരയാറുണ്ടോ? ഉണര്‍ന്നാലും ഒരു സ്ഥലത്തു തന്നെ ദൃഷ്ടിയുറപ്പിച്ച്‌ പേടിച്ചിരിക്കാറുണ്ടോ? അമിതമായി വിയര്‍ക്കുകയും ശ്വാസഗതി വേഗത്തിലാവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഭയംകൊണ്ടുള്ള ഉറക്കപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഇതൊക്കെ.  :ദുഃസ്വപ്നങ്ങളും (നൈറ്റ്മേര്‍), രാത്രി ഭീതികളും (നൈറ്റ് ടെറര്‍) ആണ് കുട്ടികളുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന രണ്ടു വില്ലന്മാര്‍. കണ്‍മുന്നില്‍ കണ്ട പേടിപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഓര്‍മകളോ ഇരുട്ടിനോടുള്ള പേടിയോ ...

Read More »

നിങ്ങള്‍ വൈഫൈ കണക്ക്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരാണോ എങ്കില്‍ ഒന്ന് സൂക്ഷിച്ചോളൂ…!

ഈ വന്ന കാലത്ത് എല്ലാവരും ഇന്റെര്‍നെറ്റിന് അടിമയാണ്. ഇന്റര്‍നെറ്റില്ലാതെ ജീവിക്കാന്‍ പറ്റാത്ത സ്ഥിതിയാണ് ഇന്ന്. വൈഫൈ കണക്ഷനും കൂടിയുണ്ടെങ്കില്‍ പിന്നെ പറയുകയും വേണ്ട. പക്ഷേ, ഈ വൈഫൈ അപകടകാരിയാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധരുടെ മുന്നറിയിപ്പുകള്‍ ഉണ്ടെങ്കിലും പലരും അത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വയര്‍ലെസ് ഉപകരണങ്ങളും വൈഫൈ റൂട്ടറുകളും ശരിയായ രീതിയില്‍ ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ ഗുരുതരമായ രീതിയില്‍ തന്നെ ബാധിക്കും  എന്ന്  വിദഗ്ദ്ധര്‍   തെളിയിച്ചുകഴിഞ്ഞു . ഉപകരണം എങ്ങനെയാണ് കേബിള്‍ ഇല്ലാതെ റൂട്ടറുമായി ഘടിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അതായത് വയര്‍ലെസ് ഉപകരണങ്ങളായ ടാബ്ലറ്റ്, മൊബൈല്‍, ...

Read More »

ഇരുപതില്‍ പെണ്ണേ ഇതൊക്കെ വേണം… പെണ്‍കുട്ടികള്‍ തീര്‍ച്ചയായും വായിച്ചിരിക്കേണ്ടത്….

പെണ്‍കുട്ടികളില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുന്ന കാലമാണ് കൗമാരകാലം. ശാരീരികമായ മാറ്റങ്ങള്‍ ചര്‍മത്തിലും തെളിഞ്ഞ് കാണുന്ന കാലം. ഈ കാലഘട്ടത്തില്‍ നമ്മളെടുക്കുന്ന സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കാക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. അത്പോലെതന്നെ പുതിയ ഫാഷനുകളും ട്രെന്‍ഡുകളും പരീക്ഷിക്കാന്‍ പറ്റുന്ന കാലമാണിത്. ഇരുപതുകളിലെത്തിയ പെണ്‍കൊടികള്‍ക്കായി അല്ലറ ചില്ലറ നല്ല ശീലങ്ങളും ഫാഷനില്‍ നടത്താവുന്ന പരീക്ഷണങ്ങളും. ഇതൊന്നു വായിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും; ഇതാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള കാപ്പി… പക്ഷേ ഇതുണ്ടാക്കുന്നത് എന്തിൽ നിന്നാണെന്നറിയാമോ..?? നിത്യവും രണ്ടു നേരം മുഖം വൃത്തിയായി കഴുകുന്നത് ശീലമാക്കുക. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടു തവണ സ്ക്രബ്ബ് ചെയ്യുന്നത് ...

Read More »

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില പൊടിക്കൈകള്‍ ഇതാ…!!

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രായഭേദമന്യേ കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണ്. ശരീരത്തില്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ദ്ധിച്ചാല്‍ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും. ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും നല്ല ഭക്ഷണശീലവും വ്യായാമവുമാണ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഉള്‍പ്പടെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്‌ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന, വീട്ടില്‍ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു പാനീയത്തെക്കുറിച്ചാണ് ചുവടെ വിവരിക്കുന്നത്. കുറച്ച് കറിവേപ്പില അരച്ചെടുത്ത്, അതിലേക്ക് കുറച്ച് ഇഞ്ചി ചെറുതായി അരിഞ്ഞു ചേര്‍ക്കുക. ഈ മിശ്രിതം, മോരില്‍ ചേര്‍ത്ത് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ...

Read More »

ഇതാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള കാപ്പി !! പക്ഷേ ഇതുണ്ടാക്കുന്നത് എന്തിൽ നിന്നാണെന്നറിഞ്ഞാല്‍ പിന്നെ നിങ്ങള്‍ കാപ്പികുടി നിര്‍ത്തും..!

ലോകത്തെ ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള കാപ്പിയുടെ വില എത്രയെന്ന് അറിയുമോ ? കാപ്പിയുടെ വില ഓരോ പ്രദേശങ്ങളിൽ മാറുമെങ്കിലും ഈ വിശേഷയിനം കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുന്ന കാപ്പിക്കുരുവിന് വില അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഞെട്ടും.. ഒന്നിന്‍റെ പേരിലും ആരെയും താഴ്ത്തികെട്ടരുത്, ചിലതെല്ലാം അവളെയും വേദനിപ്പിക്കുന്നു; മഞ്ജുവിന് പിന്തുണയുമായി ഭാഗ്യലക്ഷ്മി..! വൈകീട്ട് ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീടെത്തുമ്പോൾ ഒരു ചൂടു കാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ വൈകീട്ട് കൂട്ടുകാരോടോ വീട്ടുകാരോടോ ഒത്ത് കൂടുമ്പോൾ, ബിസിനസ്സ് മീറ്റിങ്ങുകളിൽ, അതുമല്ലെങ്കിൽ നല്ല മഴയുള്ള ദിവസം നല്ല പുസ്തകവും ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയും….ഇങ്ങനെ ഏത് അവസരത്തിലും കാപ്പി വിട്ടൊരു ...

Read More »

മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരു പാടുകളും ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള എളുപ്പ മാര്‍ഗങ്ങള്‍…!

മുഖക്കുരുവും മുഖത്തെ പാടുകളും കാരണം പലരും ആളുകളുടെ മുഖത്ത് നോക്കാന്‍ പോലും മടിക്കാറുണ്ട്. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തില്‍ ഏറ്റവും വില്ലനായി നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുഖക്കുരു. മുഖക്കുരുവിനേക്കാള്‍ പ്രശ്‌നമുള്ള ഒന്നാണ് മുഖക്കുരു പാടുകള്‍. മുഖക്കുരു പാടുകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ പല ക്രീമുകളും മരുന്നുകളും തേക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ ഇവ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ നമ്മുടെ മുഖത്ത് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.   പക്ഷേ ഇത്തരം പ്രതിസന്ധികളെ മറികടക്കാന്‍ പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ തന്നെ നമുക്കുപയോഗിക്കാം. ഇത് മുഖക്കുരുവിനെ മാത്രമല്ല മുഖക്കുരുവിന്‍റെ  പാടുകളേയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള ചര്‍മ്മ പ്രതിസന്ധികളേയും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ...

Read More »

ആദ്യ കൈമാറ്റിവെയ്ക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ കേരളത്തില്‍ നടന്നു…!

ആദ്യ കൈമാറ്റിവെയ്ക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ കേരളത്തില്‍ നടന്നു… ഏഷ്യയിലെ ആദ്യ കൈമാറ്റിവയ്ക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ കൊച്ചിയില്‍ നടന്നു. അപകടത്തില്‍ പെട്ട് കൈ മുറിച്ചുമാറ്റേണ്ടി വന്ന പൂനെ സ്വദേശിയായ ശ്രേയയ്ക്കാണ് മുട്ടിന് മുകള്‍ഭാഗം മുതല്‍ താഴോട്ട് പുതിയ കൈ വച്ചുപിടിപ്പിച്ചത്. വാഹനാപകടത്തില്‍ മരിച്ച കൊച്ചി സ്വദേശിയായ സച്ചിന്റെ കൈകള്‍ ആണ്  ശ്രേയയ്ക്ക് വച്ചുപിടിപ്പിച്ചത്.ഒരു പെണ്‍കുട്ടിക്ക് ആണ്‍കുട്ടിയുടെ കൈ വച്ചുപിടിപ്പിച്ചു എന്ന അപൂര്‍വതയുമുണ്ട് ഈ ശസ്ത്രക്രിയയില്‍.   കൈപത്തിയും കൈമുട്ടിന് താഴെയുള്ള ഭാഗവും മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ നേരത്തെ കൊച്ചിയില്‍ നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും കൈമുട്ടിന് മുകള്‍ഭാഗം മുതല്‍ കൈപ്പത്തിയടക്കമുള്ള ഭാഗം പൂര്‍ണമായും മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് ഏഷ്യയില്‍ ...

Read More »

അഴകുപോലെ അനവധി ഗുണങ്ങളുമുള്ള ചാമ്പയ്ക്കയുടെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ അറിയേണ്ടേ ?

നമ്മുടെ തൊടികളില്‍ സര്‍വസാധാരണയായി നട്ടുവളര്‍ത്തിയിരുന്ന ചെറിയ വൃക്ഷമാണ് ചാമ്പ. മറ്റ് ഫലങ്ങള്‍ക്കു കിട്ടിയിട്ടുള്ളത്ര സ്വീകാര്യത ചാമ്പയ്ക്ക് കിട്ടിയിട്ടുണ്ടാവില്ല. അവധിക്കാലങ്ങളില്‍ ചാമ്പച്ചോട്ടില്‍ ബാല്യം ചെലവിട്ടവരും ഉണ്ടാകും. ഫേസ്ബുക്കിലൂടെ അമ്മയും മകളും പ്രണയിച്ചത് ഒരാളെ; അവസാനം കാമുകനെ സ്വന്തമാക്കാന്‍ അമ്മ ചെയ്തത്…? കൈവെള്ളയില്‍ കുറച്ച് ഉപ്പിട്ട് അതില്‍ ചാമ്പക്കയൊന്നുതൊട്ട് ആസ്വദിച്ചു കഴിച്ച കുട്ടിക്കാലം ചിലരുടെയെങ്കിലും ഓര്‍മയില്‍ ഇന്നുമുണ്ടാകും. അതേസമയം ആര്‍ക്കും വേണ്ടാതെ പഴുത്ത് താഴെ വീണ് ചീഞ്ഞുപോകുന്ന ചാമ്പക്ക നോക്കി നെടുവീര്‍പ്പിടുന്ന മുത്തശ്ശിമാരേയും ഇന്ന് കണ്ടേക്കാം. പക്ഷേ ഈ കൊച്ചുഫലത്തിനുള്ളില്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഔഷധഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞാല്‍ ഒറ്റ ചാമ്പയ്ക്ക ...

Read More »

ചപ്പാത്തി അപകടകാരിയാണെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്…!

ഇന്ത്യക്കാരുടെ  ഏറ്റവും പ്രീയപ്പെട്ട   ഭക്ഷണമാണ് ചപ്പാത്തി. ചോറു പോലെത്തന്നെയാണ് ചിലര്‍ക്ക് ചപ്പാത്തി.  ചപ്പാത്തി രാത്രി കഴിക്കുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. എന്നാല്‍, ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നവര്‍ ഇനിയെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നവരില്‍ കണ്ടു വരുന്നത്.   15 വര്‍ഷത്തെ ഗവേഷണത്തിനു ശേഷമാണ് ഈ നിഗമനത്തില്‍ ഇവര്‍ എത്തിയിരിക്കുന്നത്. അമേരിക്കന്‍ കാര്‍ഡിയോളോജിസ്റ്റ് വില്യം ഡേവിസ് ആണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച പ്രധാന പഠനം നടത്തിയത്. പഠന വിവരങ്ങള്‍ അദ്ദേഹം wheat belly എന്ന തന്റെ പുസ്തകത്തില്‍ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുമുണ്ട്. ഹൃദയസംബന്ധമായ ചില അസുഖങ്ങള്‍, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഇന്നത്തെ പല ...

Read More »

ഹൃദയാഘാതത്തെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇനി ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാം…!

പലരുടെയും  ജീവിതത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് കടന്നു വരുന്ന ഒന്നാണ്    ഹൃദയാഘാതം. ടിവി കണ്ടിരിക്കുമ്ബോള്‍ മറ്റ് ചിലപ്പോള്‍ നടക്കുമ്ബോള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഓഫീസില്‍ തിരക്കിട്ട ജോലിയില്‍ മുഴുകിയിരിക്കുമ്ബോള്‍, മറ്റ് ചിലപ്പോള്‍ യാത്ര ചെയ്യുമ്ബോള്‍ കുളിക്കുമ്ബോള്‍ അങ്ങനെ..എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും തീര്‍ത്തും അപ്രതീക്ഷിതമായി നമ്മുടെ ജീവന്‍ കവരാവുന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ് ഹൃദയാഘാതം. പലപ്പോഴും പരസഹായം ലഭിക്കാന്‍ സാധ്യതയില്ലാത്ത വിധം ഒരു പക്ഷേ നമ്മള്‍ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കും. ഈ സമയത്ത്  അസാധാരണമായി ഇടിക്കുന്ന ഹൃദയവും ക്ഷയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ബോധത്തിനുമിടയില്‍ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഏകദേശം പത്ത് സെക്കന്റ് മാത്രമെ കിട്ടാന്‍ സാധ്യതയുള്ളൂ. നിങ്ങള്‍ക്ക്  ഈ സമയം സ്വയം ...

Read More »