Helth

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഇതാ ചില വഴികള്‍..!!

തിരക്കേറിയ ജീവിതവും ജോലിയും കാരണം ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക ആള്‍ക്കാരും കടുത്ത മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ പിടിയിലാണ്. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം അധികമാകുന്നത് നമ്മുടെ ശാരീരികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തിയാല്‍ മതി. ശരിയായ വ്യായാമം ശാരീരിമായ ഉണര്‍വ് ഉണ്ടായാല്‍ മാനസിക ആരോഗ്യവും തനിയെ വരും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതോടെ സ്ട്രസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ആയ എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍സ് ശരീരത്തില്‍ നിന്നും വിട്ടകലും. എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകള്‍ കൂടും. ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് ...

Read More »

ജിഎസ്ടി പരിധിയില്‍നിന്ന് സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളെ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കി…

സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളെ ജിഎസ്ടി പരിധിയില്‍ നിന്ന് പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കി. ധനമന്ത്രിയുടെ   അധ്യക്ഷതയില്‍ ചേര്‍ന്ന ജിഎസ്ടി കൗണ്‍സില്‍ യോഗത്തിലാണ് തീരുമാനം.അതേസമയം, അഞ്ച് കോടി രൂപ വരെ വിറ്റുവരവുള്ള വ്യാപാരികള്‍ക്ക് മൂന്ന് മാസത്തില്‍ ഒരിക്കല്‍ റിട്ടേണ്‍ സമര്‍പ്പിച്ചാല്‍ മതിയെന്നും യോഗത്തില്‍ തീരുമാനമായി. ഡല്‍ഹിയില്‍ പുരാഗമിക്കുന്ന ഇരുപതിയെട്ടാമത് ജിഎസ്ടി കൗണ്‍സില്‍ യോഗം നാല്‍പ്പതോളം ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളും നികുതി കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലും തിരുമാനമെടുക്കും.സാനിറ്റിറി നാപ്കിന്‍, കല്ലുകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ വിഗ്രഹങ്ങള്‍ എന്നിവയെ നികുതിയില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഫിറ്റ്‌മെന്റ് കമ്മിറ്റി കൗണ്‍സിലിനോട് ശുപാര്‍ശ ചെയ്തിരുന്നു.

Read More »

ഏലയ്ക്കയിട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ഗുണമോ,ദോഷമോ എന്താണെന്നു പരിശോധിക്കാം…

പൊതുവേ വീടുകളില്‍ ചിലപ്പോഴെങ്കിലും ഏലയ്ക്ക് ഇട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിയ്ക്കാറുണ്ട്. സത്യത്തില്‍ ഏലയ്ക്കയിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളവും നല്ലതു തന്നെയാണ്. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ഏലയ്ക്കാവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കും.  ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി, ഇത് ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നത് കോള്‍ഡ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളില്‍ നിന്നും മോചനം നല്‍കും.ഹൈ ബിപിയും കൊളസ്ട്രോളുമെല്ലം നല്ലപോലെകുറച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്. പള്‍സ് റേറ്റ് കൃത്യമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.  നല്ല സെക്സ് ജീവിതത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എലയ്ക്കയിലെ സിനിയോള്‍ എന്ന ഘടകമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് ...

Read More »

മൊബൈല്‍ ഫോണിന്റെ ഉപയോഗം കൗമാരക്കാരില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഈ വലിയ രോഗത്തെയെന്നുള്ള ഞെട്ടിക്കുന്ന പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്..??

മൊബൈല്‍ ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം കൗമാരക്കാരില്‍ ഓര്‍മ്മക്കുറവ് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനം. മൊബൈല്‍ ഫോണില്‍ നിന്നും വരുന്ന റേഡിയേഷന്‍ അമിതമായി ഏറ്റാലാണ് ഓര്‍മ്മക്കുറവ് ഉണ്ടാകുക. സ്വിറ്റ്‌സര്‍ലാന്റില്‍ നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. മൊബൈല്‍ ഫോണുകളിലൂടെ വരുന്ന റേഡിയോ തരംഗ ദൈര്‍ഘ്യമുള്ള ഇലക്ട്രോ മാഗ്‌നറ്റിക് ഫീല്‍ഡ് ഒരു വര്‍ഷത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ഏറ്റാല്‍ കൗമാരക്കാരില്‍ ഓര്‍മ്മവികാസം ഉണ്ടാവുന്നതിന് തടസ്സം സംഭവിക്കും. തലച്ചോറിന്റെ വലത് വശത്താണ് ഈ ഓര്‍മ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോശങ്ങള്‍ ഉള്ളത്. ഫോണ്‍ വലതുഭാഗത്ത് വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലാണ് ഓര്‍മ്മക്കുറവ് ഏറെയും സംഭവിക്കുകയെന്നും സ്വിസ്സ് ട്രോപ്പിക്കല്‍ ആന്‍ഡ് പബ്ലിക്ക് ഹെല്‍ത്ത് ...

Read More »

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ ബ്രാ ധരിക്കുമോ?? എന്നാല്‍ സ്ത്രീകള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഇത് വായിക്കുക.!!

സ്ത്രീകളുടെ മാറിടങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് ബ്രായുടെ പങ്ക്‌ വളരെവലുതാണ്. ബ്രാ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ മാറിടങ്ങള്‍ തൂങ്ങാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത്‌ ബ്രാ ധരിയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നത് മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും സംശയമാണ്. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് അൽപം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത്‌ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതല്ല. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നസമയങ്ങളിൽ ബ്രാ ധരിച്ചാലുള്ള ചില ദോഷവശങ്ങളെ പറ്റി ടെെംസ് ഒാഫ് ഇന്ത്യ അടുത്തിടെ ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരുന്നു. അതിൽ പറയുന്ന ദോഷവശങ്ങൾ താഴെ ചേർക്കുന്നു. 1. ബ്രായുടെ ഇലാസ്‌റ്റിക്കുള്ള ഭാഗം വരുന്നിടത്ത്‌ പിഗ്മെന്റേഷന്‍ വരാന്‍ സാധ്യതയേറെയാണ്‌. ചര്‍മഭംഗിയെ ബാധിയ്ക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പിഗ്മെന്റേഷന്‍.  ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ...

Read More »

ഏഴ് മരുന്നുകള്‍ പിന്‍വലിച്ചു; കാരണം, ഈ മരുന്നുകള്‍ കഴിച്ചാല്‍ കാന്‍സറിന് സാധ്യത..!!

ഇതോടെ വിപണിയില്‍ നിന്ന് ഏഴ് മരുന്നുകള്‍ പിന്‍വലിച്ചു. ചൈനീസ് മരുന്നുനിര്‍മാണ കമ്ബനിയായ ഷെചിയാങ് ഹുവാഹായ് ഫാര്‍മസ്യൂട്ടിക്കലിന്റെ വല്‍സാര്‍ട്ടന്‍ എന്ന ചേരുവ അടങ്ങിയ മരുന്നുകളാണ് പിന്‍വലിച്ചത്. ഖത്തറിലാണ് ഈ മരുന്നുകളുടെ വില്‍പ്പന നിരോധിച്ചത്. ഈ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ക്യാന്‍സറിനു കാരണമാകുന്നുവെന്ന സംശയത്തെത്തുടര്‍ന്നാണ് വില്‍പ്പന നിരോധിച്ചുകൊണ്ടുള്ള പൊതുജനാരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ഉത്തരവ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്‌ഒ)യ്ക്കു കീഴിലുള്ള ഹെല്‍ത്ത് ഓര്‍ഗനൈസേഷന്‍ ഫോര്‍ മെഡിസിന്‍സ് ആന്‍ഡ് ഫാര്‍മസ്യൂട്ടിക്കല്‍സാണ് മരുന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കിയത്. വല്‍സാര്‍ട്ടനിലെ ട്രോസോഡിയം എഥിലമിന്‍ ആണ് ക്യാന്‍സറിന് കാരണമാകുന്നത്. സ്പാനിഷ്, ജോര്‍ദാന്‍, ഇന്ത്യന്‍ മരുന്നു കമ്ബനികള്‍ ചൈനീസ് വല്‍സാര്‍ട്ടന്‍ ...

Read More »

ബാക്ടീരിയ ബാധ; ഈ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് കര്‍ശന നിര്‍ദേശം…

യൂറോപ്പില്‍നിന്നുള്ള ഗ്രീന്‍യാര്‍ഡിന്‍റെ ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളും പഴ വര്‍ഗ്ഗങ്ങളും യുഎഇ പിന്‍വലിച്ചു. മരണത്തിന് വരെ കാരണമായേക്കാവുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കാരണമാണ് ഉത്പന്നങ്ങള്‍ പിന്‍വലിച്ചത്. മരണ കാരണമായേക്കാവുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ഗ്രീന്‍യാര്‍ഡിന്‍റെ ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളിലും പഴ വര്‍ഗ്ഗങ്ങളിലും കണ്ടെത്തിയതാിയ യൂറോപ്യന്‍ രാജ്യങ്ങള്‍ക്ക് യുഎയി മന്ത്രാലയം മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കിയിരുന്നു. ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളില്‍ കണ്ടെത്തിയ ലിസ്റ്റീരിയ എന്ന ബാക്ടീരിയ മാരകമായ ഭക്ഷ്യ വിഷബാധയ്ക്ക് വരെ കാരണമായേക്കും. പിന്‍വലിച്ച ഉത്പന്നങള്‍ തിരിച്ച് നല്‍കുകയോ നശിപ്പിച്ച് കളയുകയോ ചെയ്യാന്‍ ജനങ്ങള്‍ക്ക്  മന്ത്രാലയം നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കി. പ്രായമായ ആളുകള്‍, ഗര്‍ഭിണികള്‍, കുട്ടികള്‍, പ്രതിരോധ ശേഷി് കുറഞ്ഞവര്‍ ...

Read More »

പല്ലിലെ മഞ്ഞനിറം ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് തന്നെ മാറ്റാന്‍ എളുപ്പവഴിയോ?

പലരും ഇന്ന് നേരിടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് പല്ലിലെ മഞ്ഞ നിറം. എന്നാല്‍ അത് മാറാന്‍ കുറച്ച്‌ എളുപ്പ വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ എന്നും ഉപയോഗിക്കുന്ന ടൂത്ത് പേസ്റ്റിനൊപ്പം ബേക്കിങ് സോഡപ്പൊടി ചേര്‍ത്ത് തേക്കുന്നതും,  മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും ചെറുനാരങ്ങ നീരും ഉപ്പും മിക്‌സ് ചെയ്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. ഇത് കൊണ്ട് രാവിലേയും വൈകിട്ടും പല്ല് തേക്കുനല്ലതാണ്. പല്ല് തേച്ചതിനുശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കഴുകുക. ഇതും പല്ല് വെളുപ്പിക്കാന്‍ ഉത്തമമായ മാര്‍ഗ്ഗമാണ്.  ഇത്  രാവിലേയും വൈകിട്ടും തുടരുക. ദന്തസംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് പഴത്തിന്റെ തൊലി. പഴത്തിന്റെ തൊലിയും പല്ലിന്റെ ...

Read More »

മൂക്കൂത്തിയും മിഞ്ചിയും സ്ത്രീകള്‍ ധരിക്കുന്നതിനു പിന്നിലെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്..!!

മൂക്കുത്തിയും മിഞ്ചിയും ഫാഷനായും സൗന്ദര്യ വര്‍ദ്ധക ആഭരണങ്ങളായും കാണുന്നവരാണ് നമ്മളിലേെറയും. എന്നാല്‍ മിഞ്ചിയും മൂക്കുത്തിയും സ്ത്രികള്‍ ധരിക്കുന്നതിനു പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. മിഞ്ചിയും മൂക്കുത്തിയും ധരിക്കുന്നതിലുടെ ഇന്ത്യന്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് എന്തെല്ലാം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നതെന്നു നോക്കാം. മിഞ്ചി; ഇന്ത്യന്‍ പാരമ്ബര്യം അനുസരിച്ച്‌ ഒരു പെണ്‍കുട്ടി വിവാഹിതയായിക്കഴിയുമ്ബോഴാണ് മിഞ്ചി അണിയുന്നത്. കാലില്‍ രണ്ടാമത്തെ വിരലിലാണ് ആചാരപ്രകാരം മിഞ്ചി അണിയേണ്ടത്. പാദത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ വിരലിലെ നാഡികള്‍ ഗര്‍ഭപാത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്.ഇതേ നാഡികള്‍ക്ക് ഹ്യദയവുമായും ബന്ധമുണ്ട്.കാലിലെ വിരലില്‍ മിഞ്ചി അണിയുന്നതിലുടെ നാഡികള്‍ ഉത്തേജിക്കപ്പടുന്നു. ഇത് യൂട്രസിലേക്കുളള രക്തസംക്രമണത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുത്താനും അതിലൂടെ ഗര്‍ഭപത്രത്തെ ...

Read More »

ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ മികച്ച സംതൃപ്തി ലഭിക്കാന്‍ ഈ പാനീയങ്ങള്‍ പുരുഷന്മാര്‍ കുടിക്കുന്നത് അത്യുത്തമം..!

ഭാര്യാ ഭര്‍ത്താക്കന്മാര്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുമ്ബോള്‍ മികച്ച സംതൃപ്തി ലഭിക്കുക എന്നത് പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ച്‌ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. തന്റെ പങ്കാളിയെ കൂടുതല്‍ സംതൃപ്തയാക്കാന്‍ കിടക്കയില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം പിടിച്ചു നില്‍ക്കാന്‍ പുരുഷന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പക്ഷെ സാധിക്കാതെ വരുന്നു. ഉദ്ധാരണ ശേഷിക്കുറവ്, ശീഘ്രസ്ഖലനം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങള്‍ പല പുരുഷന്മാര്‍ക്കും ഇവിടെ വില്ലനാകുന്നു. നീല ചിത്രങ്ങളില്‍ കാണുന്ന പോലെ ദീര്‍ഖ ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കുമെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുള്ളവരും നമുക്കിടയില്‍ ഉണ്ട്. കാരണം പല ദിവസങ്ങളിലോ ചില മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ചായിരിക്കും ദൃശ്യങ്ങള്‍ ചിത്രീകരിക്കുന്നത്. അതിനാല്‍ ഈ മരുന്നുകളെ പറ്റി അറിയുന്ന ചിലരാകട്ടെ അത് ...

Read More »